Shop – ichlasselos.at | Entspannungstraining https://entspannt-erfolgreich.at Leicht erlernbare Entspannungsübungen für deinen Alltag! Mon, 14 Oct 2024 09:34:38 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://entspannt-erfolgreich.at/wp-content/uploads/2022/03/favicon_ichlasselos-1-100x100.png Shop – ichlasselos.at | Entspannungstraining https://entspannt-erfolgreich.at 32 32 Affirmationskarten „selbstbestimmt Leben“ ein Komplettset https://entspannt-erfolgreich.at/produkt/affirmationskarten-selbstbestimmt-leben-ein-komplettset/ Thu, 07 Dec 2023 10:16:48 +0000 https://ichlasselos.at/?post_type=product&p=3312 Details zum Paketinhalt & Versand:
  • Kartenanzahl: 11 Karten sind im Set enthalten
  • Audio: Langversion und Kurzversion als MP3 Datei – Versand per Mail
  • Print-Pdf zum Selbstausdrucken – Versand per Mail
  • Versand: Österreich direkt über den Shop, alle anderen Länder sehr gerne auf Anfrage per Mail
]]> IM SET ENTHALTEN SIND:

AUDIOAUFNAHMEN

In kurzen Audiodateien leite ich dich durch die sechs Affirmationen und wir üben gemeinsam. Du erhältst zwei Audiodateien, eine Kurzversion nur mit den Affirmationen zum Nachsprechen und eine Langversion mit einer genauen Erklärung, als MP3 per Mail. Diese kannst du auf dein Handy laden, um sie dir jederzeit anzuhören.

PRINT-KARTENSET als täglicher Reminder

Die grafisch ansprechend gestalteten Karten (Format: A6) sind auf 100 % Recyclingkarton umweltfreundlich gedruckt. Jede einzelne Karte kannst du gut sichtbar in deiner Wohnung platzieren, damit du sie immer wieder aktiv durchlesen kannst.

Im Set auch enthalten ist eine Sammelkarte mit „Affirmationen zum Mitnehmen“. Diese kraftvolle Karte ist perfekt für deinen Alltag. Du steckst sie in deinen Kalender oder platzierst sie gut sichtbar an deinem Arbeitsplatz. Je öfter du die Affirmationen durchliest, umso mehr Wirkung können sie entwickeln.

PRINT-PDF zum Selbstausdrucken

Du erhältst ein Print-PDF im Format A4, das du dir selbst ausdrucken kannst, um sofort loszulegen, bis die Post mit den Printkarten bei dir eingelangt ist.

]]> 3312 Affirmationskarten-Set „selbstbestimmt Leben“ Printversion https://entspannt-erfolgreich.at/produkt/affirmationskarten-set-selbstbestimmt-leben/ Fri, 07 Jul 2023 04:10:22 +0000 https://ichlasselos.at/?post_type=product&p=2571
  • Format: A6-Hochformat (Postkarten), abgerundete Ecken
  • Versand: Österreich direkt über den Shop, alle anderen Länder auf Anfrage per Mail
  • Kartenanzahl: 11 Karten sind im Set enthalten
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  • Format: A6-Hochformat (Postkarten), abgerundete Ecken
  • Versand: Österreich direkt über den Shop, alle anderen Länder auf Anfrage per Mail
  • Kartenanzahl: 11 Karten sind im Set enthalten
    • ]]>     2571     Audio-Guide für eine Schoko-Meditation – Auszeit für dich! https://entspannt-erfolgreich.at/produkt/audio-guide-fuer-eine-schoko-meditation/ Thu, 15 Jun 2023 16:07:26 +0000 https://ichlasselos.at/?post_type=product&p=2496 Für diese achtsame Schoko-Meditation brauchst du 10 Minuten Zeit, einen ruhigen Platz und ein Stück Lieblingsschokolade. Du schenkst dir einen Moment, in dem du einfach wieder dich selbst und das Leben spürst und dich erdest. Im Audio-Guide leite ich dich durch die gesamte Meditation. Ein unvergessliches Erlebnis.

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    Kennst du das?

    • Du bist überfordert und merkst, dass du eigentlich eine Pause brauchst, aber dafür ist gerade keine Zeit.
    • Zur Motivation und um durchzuhalten isst du Süßes, aber danach plagt dich dein schlechtes Gewissen.
    • Dein Gedankenkarussell dreht durch und du findest keinen Weg raus.
    • Du sehnst dich danach, deinen stressigen Alltag zu stoppen.

    Was du bei der Schoko-Meditation lernst

    • Du schaffst dir eine Pause im Alltag, die glücklich macht.
    • Du machst eine Entspannungsübung, die dich erdet und ins Hier und Jetzt holt.
    • Du kannst sie jederzeit wiederholen und immer wieder Neues entdecken.
    • Du schärfst deine Sinne und kannst diese Fähigkeit auch in stressigen Momenten für dich nutzen.
    • Du entdeckst, wie einfach du dir Achtsamkeit in den Alltag holen kannst, wenn du z. B. beim Essen mit allen Sinnen dabei bist.

     

    ]]>     2496     1:1 Coaching Entspannungstraining online 60 Minuten https://entspannt-erfolgreich.at/produkt/11-coaching-entspannungstraining-online-60-minuten/ Tue, 13 Jun 2023 06:40:51 +0000 https://ichlasselos.at/?post_type=product&p=2453 Dauer: 1 x 60 Minuten Entspannungstraining und 15-minütiges Kennenlerngespräch Ort: online  ]]> Das Paket und der Ablauf

    Im 1:1 Entspannungstraining-Coaching stehst du im Mittelpunkt. Ich unterstütze dich dabei, deinen ganz individuellen Weg in einen entspannteren Alltag zu finden. Wir probieren eine für dich interessante Entspannungstechnik aus. Mit Hilfe der für dich passenden Entspannungstechnik, erstellen wir einen individuellen Trainingsplan.

    Das erreichst du mit Entspannungstraining

    • Du entdeckst deine federführende Kraft im eigenen Leben, wenn es um Entspannung geht.
    • Du lernst deine Stressoren/Antreiber kennen.
    • Du probierst Entspannungstechniken aus.
    • Du machst dich selbst zur Priorität.
    • Du findest deinen persönlichen Zugang zum Thema Entspannung.
    • Du machst den ersten Schritt in ein stressfreies Leben.

     

    Wie komme ich zu einem Termin?

    Wir vereinbaren per E-Mail einen Termin und lernen uns in einem 15-minütigen, telefonischen Vorgespräch kennen. Dabei schauen wir uns deine Ziele an.

    Wir legen den genauen Zeitraum für dein Training und unser 60-minütiges Online-Treffen fest.

    Zum vereinbarten Termin treffen wir einander über Zoom.

    Was brauche ich als Vorbereitung?

    Du brauchst einen stabilen Internetzugang – entweder über dein Handy, Tablet oder einen Computer. Das Entspannungstraining-Coaching soll in einem Raum stattfinden, in dem du dich wohlfühlst und für die Dauer des Trainings ungestört bist.

    Welche Kleidung ist passend?

    Alles, worin du dich wohlfühlst und es dir bequem machen kannst. Das Training ist zu 100 % alltagstauglich. Daher kannst du die Entspannungsübungen im Sitzen oder im Liegen machen.

    Welche Methoden verwenden wir im Training?

    Ich bin diplomierte Entspannungstrainerin und in meinen Trainings biete ich Übungen aus folgenden Methoden an:

     

    „Unsere Zukunft wird so aussehen, wie wir sie gestalten. Wir haben die Wahl.“

    – Anthony Robbins –

     

    Häufig gestellte Fragen & Antworten

    Ist das Entspannungstraining auch für Kinder geeignet?

    Entspannungstraining ist ab ca. 5 Jahren sinnvoll. Die hier angebotenen Kurse & Coachings sind für Erwachsene ausgelegt. Wenn du Interesse an einem Training mit deinem Kind hast, dann schreib mir gerne ein Mail an coaching@ichlasselos.at und wir überlegen uns gemeinsam, welche Art von Entspannungstraining für euch an sinnvollsten ist.

    Kann ich das Training auch verschenken?

    Selbstverständlich kannst du das Training auch verschenken. Das ist eine echt schöne Idee. Wichtig ist, dass die oder der Beschenkte das auch wirklich möchte. Denn Erfolg hat Entspannungstraining nur dann, wenn die Person mitarbeitet und sich aus freien Stücken entscheidet.

    Wenn diese Voraussetzungen gegeben sind, kannst du das Training natürlich auch gerne für jemand anderen bestellen. Schreibe bitte in das Anmerkungsfeld in der Bestellung hinein, dass dieses Coaching ein Geschenk sein wird.

    Tipp: Am leichtesten ist es, wenn du einen Gutschein verschenkst und die Bestellung erst abgewickelt wird, wenn es gut passt.

    Wenn du noch weitere Fragen zum Einzelcoaching hast, dann schicke mir diese gerne per E-Mail an coaching@ichlasselos.at.

     

    Wichtiger Hinweis: Liegen bei dir psychische oder körperliche Vorerkrankungen vor, solltest du vor der Buchung dieses Einzelcoachings deinen Arzt oder deine Ärztin um Rat fragen, ob Entspannungstraining das Richtige für dich ist! Das Training ersetzt keine Therapie und ist für die Selbstentspannung konzipiert.

     

    Alle rechtlichen Details findest du in meinen Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

    ]]>     2453     Selbstcoaching Mentaltraining Worksheet https://entspannt-erfolgreich.at/produkt/selbstcoaching-mentaltraining-worksheet/ Thu, 23 Mar 2023 09:04:08 +0000 https://ichlasselos.at/?post_type=product&p=2365
  • Format: A4-Hochformat
  • Anlieferung: PDF-Datei zum Ausdrucken
  • Seitenanzahl: 2 Blatt
    • ]]>     Bringst du die Gelassenheit an den Tag, die du dir wünschst? Oder möchtest du dich in bestimmten Situationen anders verhalten? Ich denke, es fallen dir sofort ein paar Situationen aus deinem Alltag ein, wo du dir im Nachhinein wünschst, anders reagiert zu haben.

    Das Dilemma mit den Gefühlen

    Wenn du also eine Veränderung in deinem unbewussten Verhalten erreichen möchtest, dann solltest du herausfinden, welche Überzeugungen in dir stecken.

    Unsere Gedanken erzeugen Gefühle und diese bestimmen zu einem Großteil unsere Entscheidungen. Wenn du dir deine Gedanken und deine Reaktionen bewusst machst, dann machst du bereits den ersten Schritt in eine Veränderung. Du wirst beim nächsten Mal schon ganz anders reagieren und deine Emotionen überraschen dich ein Stück weniger.

    Selbstcoaching mit Mentaltraining kann helfen

    Ich habe dir in diesem Worksheet ein paar Fragen und einen Ablauf für dein ganz persönliches Selbstcoaching mit Mentaltraining zusammengestellt.

    Beim Ausfüllen und Bearbeiten dieses Worksheets kannst du

    • dich selbst ein Stück besser kennenlernen,
    • dein Verhalten bewusst verändern und
    • mehr Selbstbestimmung in dein Handeln bringen.

     

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